نصائح صحية يوجهها الأطباء للوقاية من أخطر “السرطانات” القاتلة

نصائح صحية يوجهها الأطباء للوقاية من أخطر “السرطانات” القاتلة
Colon awareness ribbon

تم – صحة: يعتبر “سرطان القولون” ذاته “سرطان الأمعاء الغليظة”، من أكثر أنواع “السرطانات” شيوعاً في العالم العربي، وثالث أكثر “السرطانات” شيوعاً عند الرجال، والثاني عند النساء من بين “السرطانات” المختلفة، فيما يعد آذار/مارس؛ شهر التوعية به على مستوى العالم كله، ففي بعض الدول الأوروبية والولايات المتحدة الأميركية، يعتبر ثالث أكثر أنواع “السرطانات” انتشاراً ومسبباً للوفيات.

ويعتقد بأن “سرطان القولون” ينشأ – إلى حد ما – نتيجة عادات متعلقة بنمط الحياة اليومية، مثل تناول أطعمة عالية الدهون وقليلة الألياف وتدخين السجائر، كما أن الوراثة تلعب دوراً في الإصابة بالمرض، فحوالي 25% من مرضاه لديهم أفراد من العائلة أو أقارب مصابون به.

وتشير الدراسات إلى أن معظم المصابين به تجاوزوا الخمسينات من العمر، ومعظمهم يكون مصابا بالسمنة، أو مرض السكري النمط الثاني، فضلا عن أمراض القلب والشرايين، إذ أن كل هذه الأمور مجتمعة ترتبط بزيادة فرص الإصابة بـ”سرطان القولون”، وعلى الرغم من وجود عوامل وراثية وجينية مرتبطة به، فإنه من الممكن الحد من الإصابة، بالالتزام بنصائح الأطباء، ومنها:

1 –  فحص القولون دوريا

2 – تناول العديد من الفواكه والخضراوات والحبوب المكملة

3 –  ممارسة التمارين الرياضية يوميا

4  الانتباه للوزن الجسم ومحاولة البعد عن مسببات الزيادة

5 –  التوقف عن التدخين

6 – الحد من شرب الكحول.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .

احجز اسمك عبر "تسجيل عضوية" لمنع الآخرين من انتحاله في التعليقات.

التعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة تمثل وجهة نظر كاتبها فقط