أشياء تستخدمها يوميا قد تصيبك بآلام الظهر والمفاصل

أشياء تستخدمها يوميا قد تصيبك بآلام الظهر والمفاصل
تم – الرياض
يعد إرهاق عضلات ومفاصل الجسم أحد أهم أسباب الشعور بالألم والخمول على مدار ساعات اليوم، وربما يتفاجأ الكثيرون منا عندما يعرف أن من بين أهم أسباب هذا الإرهاق والألم أشياء نستخدمها بشكل يومي مثل الجوال وحافظة النقود وحقيبة اللاب توب، هذا فضلا عن بعض عادات النوم الغير الصحيحة مثل النوم على الأريكة أو في وضعية غير مريحة.
وتشير بعض الدراسات العلمية إلى أن الجلوس في وضعية غير مريحة أو حمل الحقائب اليدوية بطريقة غير صحيحة أو النوم على الأرائك جميعها أمور تتسبب مع الوقت في إرهاق للعضلات وآلام حادة في المفاصل واليد والظهر، لذا ينصح بالجلوس في وضعية تجعل الظهر دائما مستقيما بزاوية قائمة والامتناع عن حمل الحقائب في اليد إلا للضرورة ولوقت قصير كلما أمكن ذلك، كما ينصح الخبراء بالنوم في وضعية مريحة تحافظ على الرقبة دون التواء.
ومن الغريب هنا أن نجد بعض الدراسات تحذر من أشياء لا يمكن الاستغناء عنها مثل حافظة النقود والجوال، إذ يتسبب وضع الأولى في الجيب الخلفي للبنطال في آلام بالساق والظهر، فيما الهواتف الذكية تتسبب في الإصابة بألتهاب مفاصل اليد لاسيما أصبح الابهام، لذا من الأفضل إخراج حافظة النقود من الجيب عند الجلوس والتخلي عن استخدام الهاتف الجوال من وقت لأخر على مدار اليوم.
 

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .

احجز اسمك عبر "تسجيل عضوية" لمنع الآخرين من انتحاله في التعليقات.

التعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة تمثل وجهة نظر كاتبها فقط