تعرف على طرق خفض الدهون الثلاثية في الجسم

تعرف على طرق خفض الدهون الثلاثية في الجسم

تم – الرياض

نعرض عليهم اليوم أبرز الطرق والنصائح لخفض مستوى الدهون الثلاثية الضارة بصحة جسم الإنسان.

وأبرز هذه الطرق والنصائح هي الابتعاد عن الأغذية السكرية الغنية بالدهون المشبعة كالجبنة والحليب كامل الدسم واللحوم الحمراء.

ومن هذه الأغذية أيضًا السكريات التي ترفع من مستوى الدهون وخاصة الأولية منها مثل الفركتوز، وذلك من خلال الكشف عن السكر الخفي من على عبوات المنتجات.

ولخفض الدهون الثلاثية يجب تناول المنتجات المصنوعة من الحبوب الكاملة التي تساعد على خفض الدهون الثلاثية، إلا أن بعض الدهون مفيدة للجسم مثل الأفوكادو وزيت الزيتون والجوز، والتركيز على بعض المكسرات وبذور الكتان والسبانخ، وتجنب المنتجات المحلاة.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .

احجز اسمك عبر "تسجيل عضوية" لمنع الآخرين من انتحاله في التعليقات.

التعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة تمثل وجهة نظر كاتبها فقط