ابتعد عن هذه الأطعمة لتجنّب “دهون البطن”

ابتعد عن هذه الأطعمة لتجنّب “دهون البطن”

تم – متابعات : تشكل دهون البطن واحدة من أكثر المشاكل الصحية انتشارًا في هذا العصر، وهناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تسبب دهون البطن منها تناول بعض الأطعمة.
وذكر الموقع الهندي “بولد سكاي” قائمة أطعمة يمكن أن تؤدي لتراكم الدهون في البطن، ويجب تجنبها للحصول على بطن مشدودة، وتشمل هذه الأطعمة الآتي:
منتجات الألبان
منتجات الألبان تعد مصدرًا جيدًا للكالسيوم، وهذا لابد منه للحفاظ على صحة العظام، لكن الإكثار منها يسبب تراكما للدهون في البطن، لأنها تحتوى أيضًا على الدهون السيئة التي تزيد مستويات الكولسترول في الدم وتسهم في زيادة الوزن، لذا يفضل عدم الإكثار من تناول منتجات الألبان.
المشروبات الغازية والحلوى
الصودا والحلوى ليس لهما أي قيمة غذائية ويسهمان في زيادة الوزن، ومن الأفضل تجنبهما واستبدالهما بالفاكهة الطازجة مع شرب الكثير من العصائر والماء.
الكربوهيدرات
استهلاك الكثير من الكربوهيدرات يجعل الجسم يخزنها في شكل دهون بمنطقة البطن ومن الأفضل الإقلال من تناولها.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .

احجز اسمك عبر "تسجيل عضوية" لمنع الآخرين من انتحاله في التعليقات.

التعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة تمثل وجهة نظر كاتبها فقط