خبراء تغذية يكشفون أسباب الشعور الدائم بالجوع

خبراء تغذية يكشفون أسباب الشعور الدائم بالجوع

تم – صحة: كشف خبراء مختصون في التغذية، عن أسباب عدة تتسبب في شعور بعض الأشخاص بحالة جوع دائم، وبالتالي يقبلون على نحو كبير على التهام الأطعمة.

وأكد الخبراء أن بعض الأشخاص يعتقدون “خطأ” بأنهم يشعرون بالجوع؛ لكن في الحقيقة أن أجسامهم بحاجة إلى الترطيب وشرب الماء أكثر من تناول الطعام، مبرزين: أن هناك أسباب كثيرة تقف وراء الشعور الدائم بالجوع، منها ما هو متعلق بالهرمونات، ومنها بنمط الغذاء اليومي، والحياة التي يعيشها الإنسان.

وأكد تقرير بريطاني، نشر، أخيرًا، عن هذه الأسباب التي تجعل الإنسان في حالة دائمة من الرغبة في تناول الطعام، ولعل أهم تلك الأسباب؛ تناول الأطعمة الغنية بالنشويات والسكريات؛ كالأرز والخبز الأبيض، فضلا عن عدم احتواء وجبة الطعام على البروتينات الضرورية، وعدم وجود كمية وافرة من الدهون في الطعام التي تعطي إحساسًا بالشبع الدائم، كما أن قلة الألياف وعدم تناول الخضار والفاكهة تؤدي إلى الشعور بالجوع، ناهيك عن عامل مهم في هذا الشأن؛ يتمثل في أن تناول الطعام بسرعة يحث على الأكل بكثرة.

ومن أسباب الشعور بالجوع أيضا؛ عدم أخذ قسط وافر من النوم، الأمر الذي يؤدي إلى حدوث اضطرابات في هرمونات الجوع والشبع، ما يؤثر بالتالي على رغبة الإنسان في تناول الطعام، مشيرا أيضًا، إلى مسألة الهوس بالطعام لدى بعض الأشخاص، في الوقت نفسه، إلى الجانب الإعلاني للمطاعم، وعروضها المتنوعة، فالبعض لا يركز على حاجة الجسم لتناول الطعام بسبب الجوع، بقدر ما يركز على شكل ونوع كمية هذا الطعام.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .

احجز اسمك عبر "تسجيل عضوية" لمنع الآخرين من انتحاله في التعليقات.

التعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة تمثل وجهة نظر كاتبها فقط