تحذيرات من الأضرار الصحية للنوم خلال نهار رمضان

تحذيرات من الأضرار الصحية للنوم خلال نهار رمضان

تم – الدوحة
يحذر الأطباء مع قرب حلول شهر رمضان من بعض العادات السيئة التي تؤثر سلبا على صحة الصائمين، ولعل أهمها الإكثار من الطعام بعد الإفطار وقضاء نهار رمضان في النوم لتجنب الإرهاق والشعور بالعطش.
وتقول استشارية الأمراض الباطنية في مؤسسة حمد الطبية في قطر الدكتورة شيرين عمر في تصريحات صحافية، إنه ليس صحيا أن يقلب الشخص ليله نهارا ونهاره ليلا في رمضان، لأن هذا يؤثر سلبيا على صحة الجسم، ومن الأفضل إتباع نظام صحي يتضمن الاستيقاظ بشكل طبيعي في الصباح ومتابعه الأنشطة اليومية العادي، ثم النوم مبكرا عقب صلاة التراويح ومن ثم الاستيقاظ للسحور.
وأَضافت الصيام يعود بالنفع على صحة الجسد، إذ يقوم الصائم بالتخلص من العادات السيئة التي تضر بصحته مثل التدخين، كما يمكنه اكتساب بعض العادات الجيدة مثل ممارسة الرياضة بعد الإفطار بنحو ساعتين أو ثلاث، وتقسيم الطعام على فترات ما بين الإفطار والسحور، بحيث لا نتناول كميات كبيرة من الطعام مرة واحدة ما يتسبب في عسر هضم ومشاكل أخرى تضر بصحة الجسد.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .

احجز اسمك عبر "تسجيل عضوية" لمنع الآخرين من انتحاله في التعليقات.

التعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة تمثل وجهة نظر كاتبها فقط