نصائح ذهبية للحفاظ على فم منتعش طوال ساعات الصيام

نصائح ذهبية للحفاظ على فم منتعش طوال ساعات الصيام
تم – الرياض:يؤكد أطباء الأسنان أن البكتيريا تنشط وتتكاثر بأعداد مضاعفة داخل الفم كلما ازداد جفاف الفم مع الامتناع عن شرب المياه، حيث تقل عملية الغسل التلقائية لأنسجة الفم الداخلية واللسان والأسنان، والتي يقوم بها اللعاب نتيجة إفراز الغدد اللعابية، وهذا يفسر جزء من مشكلة رائحة الفم الكريهة أثناء فترة الصيام، إذ توجد أسباب أخرى لهذه المشكلة منها تراكم البلاك على الأسنان أو الجهل بالطريقة الصحيحة لتنظيف الفم والأسنان والتهابات اللثة.
ومع قرب حلول شهر رمضان يقدم الأطباء للصائمين مجموعة من النصائح للحفاظ على فم منتعش بدون رائحة طوال ساعات الصيام، ومن هذه النصائح:
1-      استخدام الفرشاة والمعجون في الصباح والمساء، ولتفريش الأسنان بطريقة صحيحة يجب على الشخص أن يبدأ بوضع الفرشاة أفقياً مائلة نحو اللثة بزاوية 45 درجة تقريباً، ثم يقوم بتطبيق الحركات الدائرية المتداخلة لتنظيف منطقة كل سنين معاً، وتتوالى الدوائر المتصلة تباعاً دون رفع الفرشاة عن الأسنان ليتم التأكد من تغطية أسطح الأسنان جميعها واللثة التابعة لها، وهذا يكون لأسطح الأسنان الخارجية أما الأسطح الداخلية للأسنان، فيلزم لتنظيفها بدقة مع مراعاة ثلاث نقاط أساسية أولها فتح الفم بأقل درجة ممكنة حيث إن فتح الفم بشكل كبير يجعل الأنسجة الرخوة كعضلات الخد واللسان تنشد مما يقلل فرصة الحركة لفرشاة الأسنان، ثانياً يجب التخلص من معجون الأسنان الزائد والمتراكم في الفم أولاً بأول وذلك لمنع الشعور بالغثيان، ثالثاً يساعد كثيراً انحناء الرأس للأمام قليلاً.
 
2-       استخدام خيط الأسنان للتخلص من البكتيريا اللاهوائية (streptococcus) والتي تتراكم بكثرة بين فجوات الأسنان الضيقة وتسبب التهابات الفم وتسوس الأسنان بدرجة عظمى، لذا كان لزاما استعمال الخيط السني بهدف التخلص منها وازالتها بشكل دوري.
 
3-      تنظيف سطح اللسان بالفرشاة لإزالة طبقة البلاك التي تتسبب بشكل رئيس في انبعاث الرائحة الكريهة من الفم أثناء الصيام.
 
4-      عدم تناول الأطعمة القوية المذاق والغنية بالتوابل أو البصل والثوم والقهوة وما شابه، خاصة خلال فترة السحور، إذ تترك هذه الأطعمة أثراً ورائحة حتى بعد تنظيف الأسنان.
 
5-      مضغ عروق البقدونس أو شرب منقوع القرفة أو القرنفل أو الزنجبيل قبل الإمساك يساعد على تحسين رائحة الفم.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .

احجز اسمك عبر "تسجيل عضوية" لمنع الآخرين من انتحاله في التعليقات.

التعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة تمثل وجهة نظر كاتبها فقط