تعرف على فوائد البندق المذهلة

تعرف على فوائد البندق المذهلة

تم – متابعات : يعد “البندق” مصدر غنى بالفيتامينات والفوائد منها أنه يعزز صحة الدماغ ويحسن الدورة الدموية، لاسيما أن المواد الكيميائية النباتية الموجودة فيه تحتوي على “الفلافونويد”، الذي يدعم صحة الدماغ، ويحسن الدورة الدموية ويقلل من الأعراض المرتبطة بالحساسية.
ويعزز البندق صحة القلب، حيث يحتوي على الدهون الصحية التي يمكن أن تحمى القلب من الأمراض، بالإضافة لوجود نسب عالية من الدهون غير المشبعة ومصدر جيد لحمض الأوليك، ويمكن أن يساعد على خفض مستويات الكولسترول السيئ “LDL”، ويمكن أن يرفع مستويات الكولسترول الجيد “HDL” في الجسم.
كما يعزز صحة الجلد والشعر والأظافر البندق؛ حيث يحتوي على كمية مرتفعة من فيتامين “E” المهم في الحفاظ على صحة الجلد والشعر والأظافر، وفيتامين “B” المهمة في الحفاظ على صحة الخلايا.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .

احجز اسمك عبر "تسجيل عضوية" لمنع الآخرين من انتحاله في التعليقات.

التعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة تمثل وجهة نظر كاتبها فقط