نقص العناصر الأساسية يخفّض مستوى السكر في الدم بسرعة

نقص العناصر الأساسية يخفّض مستوى السكر في الدم بسرعة

تم – صحة: أكد اختصاصي التغذية الطبية ماتياس ريدل، أن نوبات الجوع الشديد تهاجم الإنسان، عندما يعاني الجسم من نقص العناصر الغذائية، على سبيل المثال؛ بسبب إهمال إحدى الوجبات الرئيسة، أو بسبب نقص الكربوهيدرات، إذ ينخفض مستوى السكر بالدم بسرعة؛ الأمر الذي يترتب عليه الإحساس بجوع شديد.

وأوضح ريدل، في مقال نشره، في مدونته الطبية الخاصة، أنه ينبغي استشارة الطبيب إذا حدثت نوبات الجوع الشديد بشكل متكرر، أو إذا أصبحت أكثر حدة، إذ إنها تشير إلى الأمراض الهرمونية، أو أمراض الأيض، أو اضطرابات الأكل، مبرزا أنه لتجنب الشعور بالجوع الشديد؛ ينصح بأن تحتوي الوجبة الرئيسية على بقوليات وخضراوات ومنتجات ألبان، إذ يسهم ذلك في الشعور بالشبع لأربع إلى خمس ساعات.

وأضاف: أنه إذا انتابت المرء نوبة جوع شديد، فيجوز له أن يخضع للرغبة الملحة لتناول السكريات، ولكن مع مراعاة تناولها باعتدال، فيكفي تناول قطعتين إلى ثلاثة من الشيكولاتة، أو تناول 10 إلى 15 غراماً من المكسرات.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .

احجز اسمك عبر "تسجيل عضوية" لمنع الآخرين من انتحاله في التعليقات.

التعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة تمثل وجهة نظر كاتبها فقط