نصائح لمواجهة موجة الحر بشكل سليم

نصائح لمواجهة موجة الحر بشكل سليم

تم – الرياض

أوصى استشاري الأمراض الجلدية، الدكتور محمد عبد السلام بدوي، باتباع عدد من النصائح أثناء موجة الحر وارتفاع دراجات الحرارة؛ لتجنب تأثيراتها الضارة.

ومن تلك النصائح: تناول كميات كبيرة من الماء، وتناول طبق سلطة يومياً، والاهتمام بتناول الفواكه التي تحتوي على كميات كبيرة من المياه كالبطيخ.

ونصح الدكتور بدوي عند الخروج بوجوب ارتداء الملابس الخفيفة القطنية أو ذات الألوان الفاتحة، وتجنب ارتداء الملابس المصنوعة من خيوط صناعية، ومراعاة عدم السير في الشمس مباشرة خلال الفترة من العاشرة صباحاً وحتى الرابعة عصراً، وفي حالة الاضطرار لابد من لبس طاقية وتغطية الرأس.

كما نصح بالاستحمام بالماء البارد وليس الفاتر، وضرورة تجفيف الجسم باستمرار، لاسيما أماكن الثنايا مثل تحت الإبط وغيرها وبين أصابع القدمين، ويفضل بورق حمام، وليس فوطة قماش.

ونصح بدوي البنات والسيدات تجنب وضع مستحضرات تجميل أو عطور على الجلد والخروج بها صباحاً.

كما نصح استشاري الأمراض الجلدية بالتهوية الجيدة للمنازل وتقليل الإضاءة باللمبات الكهربائية داخل المنزل، والإكثار من تناول الأطفال الصغار الماء؛ لحاجتهم إليه، وتغيير حفاضاتهم الصناعية (البامبرز وغيرها) باستمرار، لاسيما داخل المنزل.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .

احجز اسمك عبر "تسجيل عضوية" لمنع الآخرين من انتحاله في التعليقات.

التعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة تمثل وجهة نظر كاتبها فقط