نصائح لمكافحة الحر … أربع لترات من الماء يوميا كفيلة بمواجهة حر الصيف

نصائح لمكافحة الحر … أربع لترات من الماء يوميا كفيلة بمواجهة حر الصيف

تم – صحة: شدد مجموعة من الاختصاصيين، على أن الإكثار من شرب السوائل في الصيف يعتبر أمرا ضروريا للصحة للشفاء من كثير من الأمراض.
وأوضح مستشار التثقيف الصحي الدكتور مدحت التحيوي، في تصريح صحافي، أن الإنسان في الصيف عموماً يصل احتياجه من السوائل يوميا إلى أربعة لترات، اثنين منها ماء”، مبرزا أنه عندما تزداد الرطوبة في الجو، تكون قدرة الشخص على التعرق ضعيفة.
وحذر التحيوي، من الأطعمة ذات الدهون العالية؛ لأن هضم الجسم للدهون يحتاج إلى فقدان كميات كبيرة من المياه، فضلا عن أن تناول الدهون في الأجواء الحارة يؤدي إلى إصابة المرء بحالات المغص والإسهال، بسبب فقد الجسم للسوائل.
وحدد عددا من الخطوات تساعد على حماية الجسم في الصيف، وأهمها تعويض الفاقد من سوائل الجسم خلال التعرق، والمحافظة على حجم وكمية الدم بالدورة الدموية.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .

احجز اسمك عبر "تسجيل عضوية" لمنع الآخرين من انتحاله في التعليقات.

التعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة تمثل وجهة نظر كاتبها فقط