هل أنتِ حامل؟ احذري تناول هذه الأطعمة

هل أنتِ حامل؟ احذري تناول هذه الأطعمة

تم – دراسات

يؤكد خبراء التغذية، ضرورة أن تتبع المرأة الحامل أسلوبا غذائيا واضحًا وصحيًا تتلاءم مع الشريك الجديد في حياتها ابتداء من الشهر الأول للحمل.

ويشدد الخبراء على أن التغذية السليمة للحمل لها مفعول السحر، فصحة الجنين ترتبط بنوعية الأغذية التي تتناولها الأم خلال شهور الحمل، لاسيما الثلاثة الأولى منها.

وينصحون بتناول أطعمة سهلة الهضم مع شرب الكثير من السوائل بين الوجبات، على سبيل المثال: المكرونة، البطاطا، الأرز والخبز مع مصدر بروتين قليل الدهون مثل اللحوم قليلة الدهون، الدجاج أو السمك، بالإضافة إلى الحليب ومشتقاته القليلة الدسم على الفطور والعشاء.

ويحذرون من تناول الكبدة، الطحال والنخاع النيئ، الستيك النصف مطبوخة، السوشي أو الساشيمي اللذان يحتويان على السمك النيئ.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .

احجز اسمك عبر "تسجيل عضوية" لمنع الآخرين من انتحاله في التعليقات.

التعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة تمثل وجهة نظر كاتبها فقط