نصائح ذهبية لممارسة المشي بغرض فقدان الوزن بشكل سليم

نصائح ذهبية لممارسة المشي بغرض فقدان الوزن بشكل سليم
تم – الرياض
ينصح خبراء الرشاقة الراغبين في فقدان الوزن الزائد من أجسامهم باتباع حمية غذائية مناسبة والمشي لمدة نصف ساعة يوميا أو ما يعادل نحو 10 آلاف خطوة يوميا.
ويقول الخبراء إن المشي بغرض فقدان الوزن الزائد له شروط حتى يكون صحيا ويؤدي إلى النتيجة المطلوبة، ومن هذه الشروط أن يكون في الصباح الباكر أو بعد غروب الشمس، تجنب المشروبات الغازية والسكريات أثناء المشي، عدم التوقف عن المشي عند الشعور بالتعرق، التنفس بشكل منتظم أثناء المشي، ارتداء عداد الخطوات الآلي لتحديد مدة وعدد الخطوات بدقة واستخدام السلالم والصعود عليها بشكل منتظم

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .

احجز اسمك عبر "تسجيل عضوية" لمنع الآخرين من انتحاله في التعليقات.

التعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة تمثل وجهة نظر كاتبها فقط