الإسراف في تناول الكافيين يضر الجهاز العصبي على المدى الطويل

الإسراف في تناول الكافيين يضر الجهاز العصبي على المدى الطويل

تم – صحة : حذر مركز استعلامات المستهلك الألماني (aid) من تناول كميات كبيرة من الكافيين يومياً، مؤكداً أن تجاوز الكمية المسموح بها، قد يؤدي على المدى الطويل للتأثير سلبياً على الجهاز العصبي.

وبيّن المركز في تقرير له، أن على البالغين الأصحاء تناول 400 ملليغرام يومياً من الكافيين، وألا تزيد الكمية عن 200 ملليغرام في المرة الواحدة.

وأشار إلى ضرورة منع الأطفال من تناول المشروبات المحتوية على الكافيين، وكذلك الحوامل الذين يسمح لهن فقط بتناول كمية لا تزيد عن 200 ميللغرام يومياً، حتى لا يتعرض الجنين لأي أضرار.

ويؤدي ارتفاع نسبة الكافيين لظهور العديد من الأعراض على المدى الطويل، منها، العصبية الزائدة، وزيادة معدل ضربات القلب، والقلق، والإكتئاب، والإرهاق، وارتفاع ضغط الدم، واضطرابات النوم، وارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم.

يذكر أن مصادر الكافيين المشهورة هي : القهوة، والشاي الأسود، والمياه الغازية، والشيكولاته، والكاكاو، ومشروبات الطاقة.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .

احجز اسمك عبر "تسجيل عضوية" لمنع الآخرين من انتحاله في التعليقات.

التعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة تمثل وجهة نظر كاتبها فقط