كيف تتجنّب العطش في #رمضان.. تناول الخضروات والفواكه الليفية

كيف تتجنّب العطش في #رمضان.. تناول الخضروات والفواكه الليفية

 

تم ـ رقية الأحمد ـ متابعات الشهر الفضيل: يعدُّ العطش من أكثر الأمور التي تجعل الصائم متعبًا، وغير قادر على القيام بمهماته اليومية، خلال شهر #رمضان، لاسيّما في فصل الصيف.

وشدّد خبراء التغذيّة، على ضرورة الحرص على أن يكون غالب الطعام المتناول، بين الإفطار والسحور، في #رمضان، من الخضراوات والفواكه الطازجة، بغية إمداد الجسم بالفيتامينات، مثل فيتامين “ب المركب” و”أ” و”هـ ” اللازمين للمحافظة على حيوية الجسم، ومكافحة الإجهاد, فضلاً عن أنّها تحتوي على كميات كبيرة من الماء والألياف التي تقلل من الشعور بالجوع والعطش, مثل الخس, والخيار, والشمام, لذلك ننصحكم بتحضير وصفة عصير الخيار والشمام على السحور.

وستوافيكم “تم” بالمزيد من النصائح على مدار الشهر الفضيل.

 

 

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .

احجز اسمك عبر "تسجيل عضوية" لمنع الآخرين من انتحاله في التعليقات.

التعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة تمثل وجهة نظر كاتبها فقط