دراسة أميركية تحث الصائمين على تقسيم الإفطار للوقاية من ارتفاع سكر الدم

دراسة أميركية تحث الصائمين على تقسيم الإفطار للوقاية من ارتفاع سكر الدم

تم – دراسات: توصلت دراسة طبية حديثة إلى خطورة الإفراط في تناول الطعام وقت الإفطار في رمضان، مؤكدة على أهمية تقسيم وجبة الإفطار إلى جزئين أساسيين.

وأشارت الدراسة التي أجراها فريق من جامعة ويل كورنيل الأميركية، ونشرت في مجلة Diabetes Care ، إلى ضرورة الحصول على البروتينات والخضروات أولاً، ثم بعد ذلك الحصول على الكربوهيدرات في الجزء الثاني، إذ يساعد ذلك التقسيم في تعزيز الشعور بالشبع، وضبط مستويات السكر في الدم.

وأوصت بتناول الخضروات والبروتينات الموجودة باللحوم والبقوليات، قبل البدء بالكربوهيدرات الموجودة في الخبز والأرز والمكرونة.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .

احجز اسمك عبر "تسجيل عضوية" لمنع الآخرين من انتحاله في التعليقات.

التعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة تمثل وجهة نظر كاتبها فقط