نقص السوائل خطر يهدد كبار السن

نقص السوائل خطر يهدد كبار السن

تم – صحة: لفتت الجمعية الألمانية للتغذية إلى ضرورة الانتباه إلى خطر نقص السوائل لدى كبار السن، لاسيما في تلك الأيام التي يشهد فيها العالم ارتفاعاً غير مسبوق لدرجات الحرارة.

وأوضحت في بيان لها أن الشعور بالعطش يتراجع تدريجياً مع التقدم في العمر، وهو ما يمثل خطورة على كبار السن، خاصة وأن نقص السوائل قد يؤدي بهم إلى الشعور الدائم بالإرهاق وضعف التركيز، والتشوش الذهني.

ونصحت الجمعية كبار السن بتناول ما يقرب من 1.5 لتر من السوائل يومياً، مع زيادة الكمية بحسب الحاجة، لاسيما مع درجات الحرارة العالية، او في حال تناول أطعمة غنية بالملح أو بكميات كبيرة من البروتين، كما نصحت بشرب المشروبات منخفضة الطاقة مثل مياه الشرب العادية والمياه المعدنية وشاي الأعشاب، وعصائر الخضروات الوفاكهة المخففة بالماء.

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .

احجز اسمك عبر "تسجيل عضوية" لمنع الآخرين من انتحاله في التعليقات.

التعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة تمثل وجهة نظر كاتبها فقط