الحرمان من أشعة الشمس يسبب آلام العضلات

الحرمان من أشعة الشمس يسبب آلام العضلات

تم – صحة: توصل باحثون إلى إمكان إصابة الإنسان بآلام العضلات بسبب عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل كافي، إضافة إلى نقص عنصر الحديد في المواد الغذائية التي يتم تناولها.

وأوضح خبراء أن آلام العضلات تنتج عن عوامل عدة يأتي في مقدمتها نقص فيتامين دي، الذي يمكن تعزيزه بالتعرض لأشعة الشمس ما بين 15 و 20 دقيقة يومياً، إضافة إلى نقص عنصر الحديد الذي يمكن زيادته في الجسم بالإكثار من تناول المكسرات وبعض النباتات الغنية به مثل الفاصوليا والسبانخ.

وأشار الباحثون إلى أن التوتر يعد من مسببات آلام العضلات أيضاً، إذ أن إفراز هرمون التوتر “الكورتيزول” يؤدي إلى انقباض العضلات وتشنجها، كما تتسبب بعض المشكلات الصحية في آلام العضلات، مثل التهاب المفاصل ومشكلات المفاصل الميكانيكية، وبالمثل قد يؤدي الجهد البدني المرتفع، كالتمرينات الرياضية المكثفة أو العمل اليدوي الشاق، إلى آلام العضلات والذي يكون غالباً لاحقاً لأداء التمارين أو العمل بيوم أو يومين.

 

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .

احجز اسمك عبر "تسجيل عضوية" لمنع الآخرين من انتحاله في التعليقات.

التعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة تمثل وجهة نظر كاتبها فقط