المشي يومياً طريقك لحياة أكثر صحة

المشي يومياً طريقك لحياة أكثر صحة

تم – متابعات : ينصح الكثير من الأطباء بممارسة الرياضة والالتزام بها يومياً، ولاسيما المشي الذي يعد أيسر الرياضات التي تساعد على تحقيق الكثير من الفوائد للإنسان، خاصة مع اتباع نظام غذائي صحي .. ويمكن تلخيص أهم فوائده كالتالي:

 

1 – يساعد المشي على تقوية عضلة القلب

2 – يخلص الجسم من مشاكل الهضم

3 – يساعد على ليونة المفاصل ويمنع هشاشة العظام

4 – يقلص نسبة الدهون الضارة في الجسم

5 – يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم

6 – يساعد في حرق الدهون وتقليص الوزن الزائد

7 – يحسن ضغط الدم

8 – يقلل فرص الإصابة باضطرابات وسرطان القولون

9 – يحسن المزاج ويحد من التوتر والقلق

10- يقوي الذراعين ويحد من آلام الظهر

11- يساعد على تقليل أعراض الاكتئاب

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .

احجز اسمك عبر "تسجيل عضوية" لمنع الآخرين من انتحاله في التعليقات.

التعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة تمثل وجهة نظر كاتبها فقط