أطباء: قلة النوم تسبب السكري والاكتئاب  

أطباء: قلة النوم تسبب السكري والاكتئاب   

 

تم – دراسات: حذر أطباء من النوم عدد ساعات أقل من المعدل الطبيعي البالغ من 6 إلى 8 ساعات، وذلك لتجنب العديد من المشكلات الصحية الناجمة عن اضطرابات النوم، والتي يتقدمها أمراض السكري، والسمنة، والاكتئاب.

وشدد عضو هيئة التدريس بقسم الأعصاب في كلية الطب جامعة تراقيا التركية، البروفيسور يحيى تشيليك، على أهمية جودة النوم، والاهتمام بالتمهيد لساعات نوم جيدة وذلك من خلال الامتناع عن تناول المشروبات المنبهة في المساء، وعدم القيام بأي أعمال تتطلب جهداً بدنياً قبل النوم، مع ضرورة التوجه للسرير فور الشعور بالنعاس، وعدم الاستلقاء في الفراش قبل الشعور بالرغبة في النوم.

وأكد في الوقت نفسه أن زيادة ساعات النوم عن المعدل الطبيعي أيضاً، يشكل ضرراً كبيراً للجسم، وفقاً لما أوردته وكالة الأناضول.

 

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .

احجز اسمك عبر "تسجيل عضوية" لمنع الآخرين من انتحاله في التعليقات.

التعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة تمثل وجهة نظر كاتبها فقط