طريقة أميركية جديدة لتقليص الوزن بأمان  

طريقة أميركية جديدة لتقليص الوزن بأمان   

 

تم – دراسات: توصل علماء أميركيون إلى طريقة جديدة تساعد في تقليص الوزن، وذلك بمراقبة كمية الطعام والسعرات الحرارية التي يتناولها الفرد في وجبة الغداء.

وأجرى باحثون أميركيون تجربة على 17 شخصاً استمرت لـ 5 أسابيع، قاموا خلالها بتحديد كمية الطعام في وجبة الغداء، وتبيّن أنه بعد تناول المشاركين في الاختبارات 10 وجبات غداء مخفضة الكمية، ولم يتجاوز عدد السعرات الحرارية التي حصلوا عليها يومياً 2500 سعر، انخفاض وزنهم بمقدار 0.5 كغم.

ويرى العلماء أن هذه الطريقة فعالة في انقاص الوزن بأمان، ويمكن أن يتبعها الرجال والنساء على حد سواء، موضحين أنه يمكن زيادة فاعليتها من خلال ممارسة نوع من الرياضة كالجري، أو التمارين البدنية والامتناع عن تناول الحلويات والمواد السكرية.

 

 

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني .

احجز اسمك عبر "تسجيل عضوية" لمنع الآخرين من انتحاله في التعليقات.

التعليقات المنشورة بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة تمثل وجهة نظر كاتبها فقط